Taille
: 5’11"
Sports pratiqués : Culturisme
Tu t’entraînes
depuis combien de temp et pourquoi as-tu commencé
?
J’ai commencé
à m’entraîner sérieusement vers
en février 2004, sa fait environ 1 an et demi que
je pousse de la fonte très sérieusement. Après
avoir eu des traitements de chimiothérapie vers 15
ans, j’ai été démoli totalement.
Cela m’a prit quelques années avant de redevenir
une machine comme j’étais avant. Puis, vers
18 ans, marre d’être crevette (155lb?), j’ai
décidé de détruire tout sur mon passage
;-) |
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Quel est ta philosophie
de vie générale? Comment l’entraînement
t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ?
Ma philosophie peut se résumer à, bombarde la fibre
et arrête de te plaindre, c’est valable pour tous
les domaines, même si c’est inspiré bien sur
du training. L’entraînement est rendue une necessité
dans ma vie, si je ne vais pas au gym, je suis déstabilisé
totalement, sa me rend malade.
 |
Quel genre d’entraînement
t’as apporté le plus de progrès (séries,
répétitions, fréquence, etc.) que ce
soit pour le gain et/ou perte de poids ?
Un training classique, split sur 4 jours,
avec quelques principes de max-ot que j’ai intégré
par moi-même. Souvent, entre 6 et 15 rep. (10-15 pour
les bras).
Pour les séries, 8-9 séries
pour les petits muscle et entre 11 et 14 séries pour
les gros. |
Quel genre de diète t’a
apporté le plus de progrès (ratio de nutriments,
etc) que ce soit pour le gain et/ou perte de poids ?
Une diète high proteins, high fats, high
carbs pour un total d’environ 4000-5000 kcal sur 5-7 repas
Quels suppléments t’ont
apporté le plus de progrès (que ce soit pour le
gain et/ou perte de poids) ?
À un certain moment donné, comme
n’importe quels sportifs ou culturistes j’ai commencé
à prendre un shake en post-training, mais je crois qu’on
ne peut pas attribuer nos progrès à un supplément,
sa m’a aidé niveau récupération et
c’est tout. La vraie chose qui m’a faite progresser
c’est que j’ai laisser la peur de prendre du gras
de coté, et je me suis gavé de glucides à
faible index glycémique, jusqu’à avoir des
nausées…
Selon toi, dans le monde entier, qui
est la meilleure référence en entraînement,
nutrition… ?
Bonne question. Je donnerais un peu de crédibilité
à John Hansen, je sais pas pourquoi.
Quelle est la
personne t’ayant le plus influencé / motivé
? Pourquoi ?
Ce qui me motive, c’est
la rage que j’ai en moi. On peut dire qu’elle
est créée par une bonne partie de mon entourage
qui crache sur l’entraînement et qui s’entête
à vouloir me décourager. J’aime bien
aussi quand on me traite de tapette naturelle…je peux
vous dire que la rage d’être 100% naturel rend
fou!
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