Nom : Michèle Levesque Âge : 29 Résidence : Montréal Poids : 112 lbs off-season 103 lbs On

Tu t’entraînes depuis combien de temps et pourquoi as-tu commencé ?
Je m’entraîne depuis toujours ! J’ai été sprinteuse pendant des années pour ensuite m’adonner a la course sur route. Une blessure aux genoux m’a forcée à arrêter pendant quelques temps. C’est alors que j’ai découvert la musculation pendant la réhablilitation de mes genoux et depuis, nous sommes inséparables ! Nous sommes amants depuis 8-9 ans.

Quel est ton cheminement athlétique ? Une réalisation particulière ? Peut importe le sport que j’ai pratiquée, j’ai toujours compétitionner et toujours voulu aller au bout des choses. J’étais dans les trois premières Québécoises au 100m en athlétisme, en cross-country et course sur route (5 et 10 Km), mais je n’ai jamais gagné de première place. Pour la première fois, j’ai gagné MA première place et le overall en bodyfitness à la Coupe ProGym – Espoir Québec 2005. C’est la chose dont je suis la plus fière jusqu’à présent, et vous n’avez pas fini de me voir !!! Quelle est ta motivation en tant qu’athlète ? Quelle est la personne t’ayant le plus influencé / motivé ? Pourquoi ? Le plus motivé ?...Moi même ! Il n’y a personne qui ne peux me motiver autant que moi… Quand je me met à me parler dans ma tête; il n’y à rien pour m’arrêter ! La visualisation a fonctionné pour ma première compétition et ça va fonctionner pour tout les autres que je vais faire. Sans oublier Francine Savard, ma coach, qui m’a énormément influencée et appris sur le métier…Merci !

Quel est ta philosophie de vie générale? Comment l’entraînement t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ?
UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN. C’est un dicton vieux comme la lune mais dont j’ai vraiment compris la signification avec les années. Tu ne peux pas t’entraîner, espérer voir des résultats et te trouver belle si ça ne va pas dans ta tête.

Pour ce qui est de comment l’entraînement m’aide dans la vie de tous les jours… c’est plutôt comment la sagesse, la sérénité et la paix intérieure peuvent m’aider dans mon entraînement et la vie de tout les jours.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de perte de gras ?
Francine Savard… Je suis à la lettre tout ce qu’elle me dit, mais choyée par la nature que je suis, j’ai un métabolisme hyper rapide. Mon corps répond a tout tout tout et très rapidement. Quelques suppléments (protéines, fat-burner…) et l’équilibre dans ma bouffe. Manger 5-6 fois par jour, peu de glucides…)

J’ai triché jusqu’a trois semaines avant la compétition sans problème et je suis arrivée sur le stage a 6.5% de gras à peu près. Je me maintien a 11-12% hors saison. C’est mon poids santé !

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de gains musculaire ? Pour mes jambes, je les avais et les aurai toujours.( Vive le sprint !) C’est d’avantage le haut du corps que j’ai dû travailler un peu plus. Entraînement explosif, 4x 6-8 reps. Je n’avais pas de biceps, mais après 1 mois, ils sont apparus ! Quels sont tes points forts (exercices ou performance et/ou groupe musculaire) ? Jambes et épaules.

Selon toi, qui est la ou les meilleures références en entraînement, nutrition… ?
Chacun à sa méthode de travail, il s’agit de choisir celui ou celle qui nous convient. À mon goût à moi, c’est FRANCINE SAVARD de proactif qui est la meilleure !

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