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Sports pratiqués : vélo de montagne ; course à pieds ; trekking ; gymnastique sportive
Courriel : delphine@delphinelhotte.com
Site Web : www.DelphineLhotte.com

Tu t’entraînes depuis combien de temps et pourquoi as-tu commencé ?
J’ai toujours été sportive car j’ai étudié dans le domaine de l’enseignement de l’éducation physique. J’ai commencé la musculation sérieusement pour rentrer au C.R.E.P.S afin de préparer pendant une année complète mon brevet d’état d’entraîneur privé (France)

Quel est ton cheminement athlétique ? Une réalisation particulière ?
Depuis l’age de 12 ans, je fais des compétitions tout d’abord en gymnastique sportive au niveau interrégional en France ; à 21 ans je termine la fac de sport et je prépare mon diplôme d’entraîneur et en 2001 je commence les compétitions avec comme accomplissement le titre de championne de France

Quelle est ta motivation en tant qu’athlète ? Quelle est la personne t’ayant le plus influencé / motivé ? Pourquoi ?
Je cherche juste le plaisir d’un accomplissement personnel : toujours donner le meilleur de soi et toujours chercher à s’améliorer. La personne m’ayant le plus influencée s’appelle Thierry Aussenac, il est préparateur physique à Toulouse (France) Il m’a enseigné la sagesse : « doucement mais pour longtemps » et c’est avec lui que j’ai compris qu’être un véritable athlète, ce n’est pas juste sur scène c’est toute l’année, sur toute une vie.

Quelle est ta philosophie de vie générale? Comment l’entraînement t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ?
Pour la philosophie, toujours au-dessus ! L’entraînement est un combat contre soi-même, dans le sens où l’on peut très vite tomber dans une routine ou l’aisance côtoie l’inefficacité. Donc tous les jours il faut chercher le dépassement de soi, comme on le fait dans la vie de tous les jours afin d’être performant au travail, avec ses enfants, avec son entourage, sans jamais décevoir personne, être toujours égal à soi-même quelque soit les circonstances !

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de perte de gras ?
Mon secret, la variété, toujours chercher à choquer l’organisme afin d’avoir le meilleur rendement tout le temps !

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de gains musculaire ?
Mon secret, c’est la continuité, la régularité et l’acharnement au travail ! La supplémentation en acides aminés aussi m’a été d’une grande aide.

Quels sont tes points forts (exercices ou performance et/ou groupe musculaire) ?
Les jambes ! Je ne fais que les entretenir !

Selon toi, qui est la ou les meilleures références en entraînement, nutrition… ?
Thierry Auusenac (préparateur physique français. Le meilleur que je connaisse à ce jour.)

Autres commentaires ?
Je voudrais remercier mon mari Nicolas pour m’avoir poussée et supportée durant mes 5 années de compétition. Je tiens aussi à remercier Benoît Brodeur, président de la FCPAQ et de CoachExport, qui m’a aidée a m’intégrer au circuit Québéquois .

Note de l'éditeur: Si vous passez à Québec, ne ratez pas l'occasion d'aller voir
Delphine et Nicolas à leur gym flambant neuf, le XL Gym!