Mon protocole de supplémentation personnel
Par Charles Poliquin

On dit que l’imitation est la plus sincère des flatteries, donc je prends toujours comme un compliment que quelqu’un me demande lors de mes séminaires quel est mon protocole de supplémentation personnel. Et ce protocole est ce que je vais partager avec vous maintenant… mais vous devez d’abord comprendre certaines choses.

Marilyne Meunier
Bodyfitness, Snowboard, Aerobic class, Spinning, Jogging

La volonté d’obtenir quelque chose est directement proportionnelle à la force des efforts à déployer pour y arriver. En anglais j’aime bien : "You can make progress, or you can make excuses. The choice is yours !" ( Vous pouvez faire des progrès, ou vous pouvez vous créer des excuses. Le choix vous revient! )

Redonner aux sports de culture physique leurs lettres de noblesse
Par Patrick C. Gagnon

Des brutes épaisses, des écervelées, il y en aura toujours dans la société et donc dans les centres d’entrainement aussi. Il y en aura dans les compétitions de culturisme, fitness ou figure, en tant que spectateur et même en tant que compétiteurs à des niveaux moins relevés.

Marie-Pier Gaudet
Fitness

"Ça m'a ensuite ouvert les portes pour les cascades. Je peux dire aujourd’hui que je fais exactement ce que j’aime dans la vie et que je me considère extrêmement chanceuse de pouvoir m’entraîner comme ça tous les jours et pouvoir y gagner ma vie!"

Développement critique
Par Charles Poliquin

L’entraînement avec élastique est une méthode très efficace d’entraîner autant la force que la puissance maximales pour les chaînes des extenseurs. Toutes les formes de développés, de soulever de terre et de squats bénéficient donc de l’entraînement avec élastique.

7 Trucs pour aider votre système digestif
Par Nicolas Laurin

Vous vous sentez ballonné ? Vous êtes fatigué ? Votre système digestif ne suit plus ? Prenez les choses en mains et procédez par étape.