Sylvie Descheneaux
Culturisme

Nom: Sylvie Descheneaux
Âge : 35 ans
Résidence (ville, province) : Notre-Dame du Mont-Carmel
Poids : 140 lbs
Taille : 5’5’’
Sports pratiqués : Culturisme
Courriel : sylvie.descheneaux@productionsaccescible.com
Site Web : à venir

Quel est ton cheminement académique et professionnel ?

Avec deux parents comptables, mon choix de carrière n’était pas vraiment un casse-tête pour moi! Et oui! J’ai suivi les traces familiales et j’ai étudié en comptabilité. J’ai terminé une technique administrative à l’ÉCC et j’ai plongé dans le marché du travail. Quelques années ont passé et je suis retournée aux études pour obtenir mon diplôme universitaire. J’ai travaillé pendant plusieurs années comme directrice administrative pour une entreprise renommée du domaine de la construction routière de la région de Trois-Rivières (Construction Maskimo inc.). Cherchant à relever un nouveau défi, je me suis lancée dans le domaine financier. Ce défi fut de courte durée. La comptabilité me manquait! Je suis donc revenue à ma vocation première. Je travaille présentement comme directrice administrative et agent de spectacle pour Les Productions Accès-Cible qui se spécialise dans l’organisation et la gestion d’évènements de tout genre.

Tu t’entraînes depuis combien de temps et pourquoi as-tu commencé ?

Il y a maintenant 10 ans que je m’entraîne! J’ai rencontré un gars en 1998 qui s’entraînait environ 7 jours par semaine et assistait à presque toutes les compétitions régionales et provinciales. Donc, très rapidement, il m’a transmis cette passion. Par ce fait, j’ai rencontré beaucoup de culturistes, entre autre Alain Desmarais, entraîneur et culturiste de niveau Canadien de la région de Trois-Rivières, qui m’a suivi dans l’entraînement et la compétition. C’est à ce moment que j’ai vraiment débuté le culturisme.

Quel est ton cheminement athlétique ? Une réalisation particulière ?

J’ai débuté l’entraînement par plaisir et pour la forme. Je me suis entraînée jusqu’en 2001 dans cette optique. Puis rapidement, suite à ma rencontre avec Alain Desmarais, l’entraînement a pris une tournure différente. Alain a vu le potentiel que j’avais et il était convaincu que je pouvais me rendre loin dans le domaine du culturisme. En 2002, j’ai suivi ses conseils et me suis entraînée pendant environ 5 mois intensifs avant de monter pour la première fois sur les planches du championnat montréalais. J’ai terminé 4e. J’ai tellement aimé l’expérience, que je suis retournée à mes poids et l’année suivante je me suis re-présentée. J’ai participé, la même journée, au championnat montréalais (2e position) et au championnat provincial (3e position). En octobre 2003, je suis allée à Las Vegas pour assister au M. Olympia. Ce fut l’élément déclencheur! J’étais tellement déterminée à remporter le championnat provincial que j’ai pris 2 ans à améliorer tous mes points faibles et revenir en force.

Quels sont tes points forts (exercices ou performance et/ou groupe musculaire) ?

Je dirais que le point le plus fort est ma discipline. Mais sur le plan physique, ma masse musculaire et ma symétrie sont mes points les plus forts. Avec Robert Joubert, nous avons travaillé beaucoup les groupes musculaires tels le dos, les bras et les jambes qui sont selon moi mes forces aujourd’hui. Je mets toutes mes énergies à ma préparation. Je suis tellement déterminée à améliorer mes points faibles que je ne néglige aucun détails.


Quelle est ta motivation en tant qu’athlète et pourquoi ?

Le fait d’avoir un but, un objectif, c’est ce qui me motive. Chaque fois que je commence mon entraînement, je pense à où je veux me rendre. Tous les gens qui m’entourent m’encouragent beaucoup à me surpasser. Ils savent que je suis très déterminée et ils croient en moi. C’est ma plus grande source de motivation. Je m’entoure de gens d’expérience pour m’aider à aller au bout de mon objectif.

Quelle est ta philosophie de vie générale? Comment l’entraînement t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ?

Avoir des buts et des objectifs dans la vie est essentiel. Mais ils se doivent d’être atteints. La discipline et la persévérance nous permettent de les atteindre. Si on y croit, tout est possible. Il suffit seulement d’être déterminé et de le faire avec plaisir. L’entraînement est essentiel pour moi. C’est ma source d’énergie. Ça me permet d’être dynamique, organisé et surtout bien dans ma peau.

Quelle est la personne t’ayant le plus influencé / motivé ? Pourquoi ?

Sophie Duquette m’a le plus influencé. J’ai rencontré Sophie la première fois lors d’une compétition régionale. Elle était l’invité spécial et a fait une prestation. J’étais tellement impressionnée! Par la suite, j’ai visité son site internet et je dois dire qu’elle a beaucoup de mérite. Je voulais suivre ses traces. C’est ce que j’ai fait. Je ne suis peut-être pas encore rendu à son niveau, mais je gravis les étapes une à une pour me rendre où je veux. Chaque fois que je me prépare pour une compétition, je visite son site et prends exemple sur elle.

Quel est ton prochain objectif en sport, dans ta carrière et dans ta vie?

Présentement, mon objectif premier est le championnat canadien. Quand? Je n’en suis pas encore certaine, mais je commence à prévoir pour 2009. Je veux être vraiment prête et au meilleur de ma forme. Sur le plan de ma carrière, mon objectif est atteint! Dans ma vie également. J’ai vraiment tout pour bien me préparer à mon prochain objectif. J’ai une carrière en plein essor et un conjoint extraordinaire qui m’appui dans tout ce que j’entreprends.

Est-ce que les gens réagissent au fait que tu t’entraînes et que tu sois en forme?

C’est incroyable! La majorité des gens sont impressionnés par tous les efforts, les sacrifices et le temps que je consacre à mon entraînement. Très peu de gens ont des réactions négatives. Souvent, ils me demandent des conseils ou encore ils m’encouragent à ne pas abandonner. J’ai tellement de personnes qui m’appuient et me motivent à persévérer, que je vais atteindre mon but.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de perte de gras ? C’est vraiment pas compliqué, tout est dans l’alimention. Une diète d’environ 1200 calories/jour. On diminue les hydrates! Trois éléments à bannir de notre nutrition : Sel, Sucre et Gras. Pour l’entraînement, les séries sont en hautes répétitions (4 séries de 25 et plus) jumelées avec des super sets.

La durée de l’entraînement est très courte, moins de 45 minutes, mais très intense. Un peu de cardio et surtout beaucoup d’eau.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de gains musculaire ?

J’ai travaillé beaucoup avec les séries et les charges lors de mon entraînement. Chaque groupe musculaire était différent. Pour mes points forts on restait dans le conventionnel (4 séries 12,10, 8, 10,12). Mais pour mes points faibles, on travaillait différemment (4 séries 12, 8, 6, max, 8) mais on augmentait beaucoup les charges. Combiné avec une alimentation très bien équilibré d’environ 1800 calories/jour, j’ai augmenté de beaucoup ma masse musculaire sans augmenter mon pourcentage de gras.

Selon toi, qui est la ou les meilleures références en entraînement, nutrition… ? Sans contredit, il s’appelle Robert Joubert! Cet homme est extraordinaire. Il connait tout du culturisme. En peu de temps, il arrive à améliorer tous tes points faibles. Que ce soit pour l’entraînement, la nutrition, les suppléments, la routine, les poses, … Il a réponse à tout! Mais surtout, il a confiance en son athlète. Il ne fait rien à moitié. Il s’assure que tout est parfait avant une compétition. Tu es certaine d’être prête quand tu franchis le rideau et que ton moment arrive. Le plus important selon moi c’est l’appui et le support qu’il donne à ses athlètes. Ce n’est pas toujours facile, on passe des moments assez intenses avant une compétition, mais il est toujours disponible pour nous.

Mot de la fin?

J’encourage tous ceux qui aimeraient faire l’expérience de la compétition à l’essayer. Le principal n’est pas la position ou le trophé qu’on remet, mais le sentiment intérieur d’avoir accompli notre but. Osez! Vous aussi vous aurez la piqûre!!!!!