Julie Bourassa
Culturisme

Nom: Julie Bourassa
Âge : 35 ans
Résidence : Montréal, Québec
Poids : En compétition environ 160lbs, hors-saison 180lbs
Taille : 5’5’’
Sports pratiqués : Spinning,
Courriel : juliebourassa1@hotmail.com
Site Web : www.juliebourassa.com

Quel est ton cheminement académique et professionnel ?

Mon cheminement académique a été assez long et varié… mais très intéressant ! J’ai toujours été très curieuse et j’aime apprendre sur divers sujets. Mon cheminement académique en est la preuve ! ;)J’ai toujours été attiré vers la médecine et le corps humain. Dès mon jeune âge, je souhaitais devenir médecin en médecine sportive mais le contingentement dans ce domaine limitait mes chances d’y accéder.

Étant originaire des Basses-Laurentides, plus précisément à St-Jérôme, j’ai fait mon école primaire et secondaire dans ma ville natale. Ensuite, j’ai fait 2 ans au CÉGEP dans un domaine général mais, la matière enseignée ne m’intéressait pas. Donc, j’ai décidé de m’orienter vers un domaine plus spécialisé. C’est alors que je me suis inscrite au CÉGEP Ahuntsic pour faire une technique en électrophysiologie médicale. Après 2 ans dans ce domaine, j’ai découvert que ce programme ne me convenait pas mais, par contre, mon intérêt pour la biomécanique humaine devenait ma nouvelle orientation professionnelle. Par conséquent, j’ai abandonné ce programme pour m’orienter en réadaptation physique, une technique collégiale de 3 ans, qui se donnait au CÉGEP Montmorency (Laval). Après avoir obtenu mon diplôme dans ce domaine, j’ai travaillé 2 ans à titre de thérapeute en réadaptation physique pour me rendre compte que les possibilités d’emplois et d’avancement m’étaient limitées. C’est alors, que j’ai décidé de retourner sur les bancs d’école pour faire mon baccalauréat en éducation (4 ans), plus précisément en adaptation scolaire. J’ai terminé mon bacc. à l’âge de 30 ans. Par la suite j’ai complété 2 autres diplômes : un certificat pour l’intégration des outils informatiques en éducation et un programme court en psychologie sociale.

Maintenant, j’occupe le même emploi depuis 5 ans. Je suis enseignante en adaptation scolaire et je travaille auprès d’élèves en difficultés d’apprentissage ou ayant des handicaps divers. J’aime beaucoup mon travail et je me sens valorisée par ce que je fais, et j’aime le lien privilégié que j’ai avec mes élèves. C’est très enrichissant de travailler en collaboration avec les intervenants scolaires pour aider un élève à mieux réussir à l’école selon ses capacités et ses besoins.

Tu t’entraînes depuis combien de temps et pourquoi as-tu commencé ?

Il y a maintenant 17 ans que je m’entraine. J’ai commencé à l’âge de 18 ans car je désirais perdre un surplus de poids. Je n’étais pas bien dans ma peau et je voulais améliorer ma condition physique.

Quel est ton cheminement athlétique ? Une réalisation particulière ?

Je suis une personne très passionnée dans tout ce que j’entreprends. Quand je me lance dans quelque chose, je m’y lance à fond ! J’ai commencé à l’âge de 15 ans à faire du sport de façon plus intensive. Je n’ai pas commencé par la musculation. Le premier sport qui m’a passionné a été la natation. Je rêvais de faire la traversée du Lac St-Jean (marathon de 42km de nage…environ 10h pour les plus rapides!). À cette époque, c’était mon but sportif ultime que je désirais accomplir. Je me rappelle au CÉGEP, j’allais nager entre mes cours, à mon heure de dîner, après mes cours, je me réveillais à 5h du matin pour aller nager… j’étais toujours à la piscine. Je découvrais un bien-être incroyable après un bon entrainement en piscine. À l’âge de 19 ans, j’ai commencé à faire de la musculation de façon plus régulière pour augmenter ma force et mon endurance à la piscine. Je devenais de plus en plus forte… mais évidement, de moins en moins flexible.

C’est à ce moment que j’ai découvert ma facilité à gagner de la masse musculaire. Rapidement, mon corps se transformait et il me devenait de plus en plus difficile de nager car, ma masse musculaire devenait de plus en plus importante. Et pourtant, je ne levais pas de grosses charges au gymnase à l’époque. Je conclua que j’avais une grande facilité à devenir massive…mais aussi, à devenir grasse si je ne faisais pas attention à ce que je mangeais.

Les mouvements répétés de crawl avaient créé une instabilité articulaire résultant à des dislocations fréquentes de mon épaule. À l’âge de 20 ans, je me suis fait opérée à l’épaule droite. L’opération a très bien réussie. À l’époque je faisais mes études en physiothérapie donc, je me suis occupée seule de ma réadaptation et maintenant, elle est en parfait état, sans limitations de force ou d’amplitude de mouvement.

Lorsque mon épaule fut pleinement rétablit, j’ai débuté à équilibrer mon épaule en faisant de la musculation. Progressivement, j’ai découvert un grand plaisir à pousser les limites de mon corps et les limites psychologiques à pousser des charges. C’est alors qu’est né mon plaisir pour le culturisme.

Pour ce qui concerne mon classement en culturisme:

Juin 2008 : Québec de l’Ouest, 3ieme poids lourds
Juillet 2008 : Provincial, 2ieme poids lourds
Septembre 2008, Champ. Canadien, 13ième Poids lourds
Juillet 2009 : Provincial, 2ième Maîtres et 3ième Poids lourds


Quels sont tes points forts (exercices, performance et/ou groupe musculaire) ?

Je possède une bonne masse musculaire. Je me considère comme bien équilibrée musculairement. Je crois que mon haut de corps, est mon premier point fort. Je possède une grande force musculaire au niveau de mes jambes mais, elles sont plus difficiles à découper. J’ai atteint un nouveau record personnel au hack squat avec 720lbs pour 6 réps et au squat avec 360 lbs pour 5 réps.

Quelle est ta motivation en tant qu’athlète et pourquoi ?

Ma motivation tient au dépassement personnel afin d’améliorer mon condition physique. C’est un dépassement physique et psychologique. Cette discipline du bodybuilding m’apprend à mieux connaître mon corps et à épanouir par l’exploration de mes limites personnelles. J’aime le sentiment de savoir que je suis allée au bout…que j’ai tout fait en mon pouvoir pour maximiser mon potentiel et ma réussite.


Quelle est ta philosophie de vie générale? Comment l’entraînement t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ?

J’ai appris à vivre ce que je voulais vivre sans me fier aux opinions et aux jugements des autres face à une discipline si controversée pour les femmes. Je suis une femme ambitieuse qui aime les défis et m’épanouir à travers de ceux-ci. Je m’ennuie lorsque je n’ai pas de défis à relever dans ma vie. De plus, c’est ce qui me permet de vivre sous l’adrénaline et de découvrir des nouveaux intérêts.

L’entrainement m’aide à avoir une vie organisée et saine. J’aime l’organisation et la routine qui s’établit par la préparation aux concours.

L’entrainement m’aide à décrocher de mon quotidien. Lorsque je suis au gym, avec mon MP3 sur les oreilles, j’oublie la journée longue et pénible que j’ai peut-être eu à l’école. L’entrainement m’aide à évacuer le stress, les tensions, les mauvaises pensées et à vivre de façon plus sereine. Pour moi, le gym, est l’endroit où je peux me recueillir pour penser à moi… c’est mon moment égocentrique ! Étant une personne généreuse, je pense souvent aux autres avant moi, donc, l’entrainement est mon moment à moi… pour réfléchir, pousser du métal et évacuer le stress !

Quelle est la personne t’ayant le plus influencé / motivé ? Pourquoi ?

La personne qui m’a le plus influencé à débuter dans le culturisme fut Grégory Ulysse. Dès notre première rencontre, il m’a partagé sa passion pour cette discipline et j’ai décidé de faire mes premiers pas en compétition grâce à lui.


Quel est ton prochain objectif en sport, dans ta carrière et dans ta vie?

Je désire obtenir ma carte de Pro en culturisme. Je suis très déterminée à atteindre ce grand défi.

Je suis actuellement en préparation pour faire le Provincial et le Championnat Canadien (à Saskatoon) en 2010. Ma préparation se déroule très bien. C’est Léo DiFruscia qui s’occupe de moi pour ces concours. Ce sera ma première année avec Léo mais, je vis cette préparation avec beaucoup de positivisme et je suis très motivée à avoir la meilleure condition à vie. J’ai une grande confiance en Léo et je suis convaincue qu’il m’amènera vers de nouveaux sommets !

Pour ce qui est de ma carrière, mon emploi d’orthopédagogue me comble donc, je ne pense pas faire de changements à ce niveau. Je me sens heureuse et épanouie professionnellement.


Est-ce que les gens réagissent au fait que tu t’entraînes et que tu sois en forme?

Disons que les commentaires sont très variés. Certains sont positifs et d’autres non. Il est certain que les femmes culturistes au Québec sont peu nombreuses. Donc, les gens n’ont pas l’habitude de voir une femme aussi massive. Il est certain que c’est une question de goût. Certains trouveront que ce n’est pas esthétique pour une femme d’être aussi musclée. D’autres apprécieront la détermination, les efforts et les sacrifices pour atteindre ce niveau.

Je suis très souvent jugée par mon apparence. Les gens ne prennent pas le temps de jaser avec moi pour me connaître et savoir qui je suis vraiment. Ils se fient au « look » pour juger une personne! Et c’est encore pire lorsqu’on est dans une discipline si « hors-norme » pour une femme. Lorsque les gens s’attardent à me connaître, ils réalisent que j’ai beaucoup plus à offrir qu’un « look , probablement Freak!». Je suis une femme intelligente, déterminée, féminine, généreuse, sociable qui gagne à être connue… pas pour son look mais bien pour qui je suis ! Si j’ai décidé de faire du culturisme, ce n’est pas pour vouloir ressembler à un homme (car c’est souvent la pensée populaire !), mais bien parce que cette discipline me rend bien et heureuse, pour ressentir le bien-être, l’accomplissement personnel et la satisfaction personnelle après un bon entrainement. Je suis Femme… et j’adore l’être ! Pour moi, la condition musculaire est ma façon de représenter ma passion et ma dédication pour le culturisme!

Dans mon milieu de travail, très conventionnel, je ne parle pas de ma discipline sportive car il y a trop de jugements/préjugés face au culturisme en général. Il peut arriver que des personnes me questionnent, alors, c’est avec grand plaisir que je réponds à leurs questions et les informe de ma passion et mon quotidien d’athlète. Mes collègues ne comprennent pas toujours pourquoi je ne peux pas manger au resto avec eux… pourquoi je ne mange pas de gâteau de fête d’un collègue. C’est la même chose lorsque j’ai débuté ma première préparation et lors des repas de famille, j’amenais mon repas (viande chevaline et brocoli) au lieu de manger le repas que ma mère avait préparé avec amour. Ma mère ne comprenait pas pourquoi je me faisais souffrir comme ca (c’est les termes qu’elle utilisait…et elle les utilise encore ! lol) Maintenant, ca me fait bien rire… je lui dis « Tu sais maman…j’aime ca la misère ! » lol

Ma famille a toujours été très supportante dans cette aventure, même s’ils n’étaient pas nécessairement en accord avec ma décision à mon commencement. Maintenant, ils sont fiers de moi. Ils comprennent toute la discipline et les efforts pour y arriver. Ils voient que je suis heureuse et sereine dans ce que je fais même si ce n’est pas une mince tâche pour se rendre à terme.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de perte de gras ?

Pour moi, ce n’est pas facile de perdre de la masse adipeuse. Ma diète doit contenir très peu d’hydrates si je désire découper. Mes doubles-entrainements (matin et soir) aident à activer mon métabolisme et à perdre des gras. J’ai eu de très bons résultats rapidement avec mes entrainements de cardio à jeûn le matin. Le spinning est aussi un bon exercice pour perdre du gras. Il m’aide à sculpter plus rapidement mes jambes.


Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de gains musculaire ?

Je n’ai pas de stratégies particulières pour augmenter ma masse puisque je gagne de la masse facilement. Il me suffit d’ajuster mes quantités d’hydrates et j’observe progressivement une augmentation de ma force et de ma masse musculaire. J’adore le supplément « Sizeon » de Gaspari Nutrition lors de mes entrainements. Il me donne une bonne pompe et j’ai l’impression d’avoir plus d’endurance.

Je désire remercier ma famille qui est toujours présente pour moi et qui ont appris à comprendre et à aimer ma passion pour le culturisme. J’apprécie énormément d’être sous les ailes de Léo cette année…j’ai l’impression qu’il m’amènera dans ma meilleure condition à vie ! Merci Léo ! Je désire remercier mes amis et mes fans qui sont présents pour m’encourager et me remonter le moral dans les moments les plus difficiles. Un gros merci à Tommy (le magicien) Poulin (ostéopathe au Progym) qui m’aider à récupérer lors de mes diverses blessures sportives. Merci à l’équipe de Vinkomorf qui m’a offert la possibilité d’obtenir de la visibilité et me faire connaître des gens. J’apprécie beaucoup que le culturisme féminin puisse sortir de l’ombre afin de briser les préjugés face à cette discipline peu commune pour les femmes.

Je suis actuellement à la recherche de commanditaires pour 2010 (Provincial et Champ. Canadien). Pour les intéressés, veuillez communiquer avec moi par courriel (juliebourassa1@hotmail.com). Merci ! ;)