Jean-Jacques Barrett
Culturisme - Breakdance

Nom: Jean-Jacques Barrett
Âge : 26 ans
Résidence : Beloeil, Québec
Poids : 205 Off-Season/185-190 In-Season
Taille : 6 pieds
Sports pratiqués : Culturiste, B-Boy (Breakdance)
Courriel : jj@labatcave.com
Site Web : www.labatcave.com - www.activeperformance.blogspot.com

Quel est ton cheminement académique et professionnel ?

J’ai obtenu en 2004 une Attestation d’études collégiales spécialiste professionnel en activités physique. Par la suite j’ai acquis les certifications suivantes :

1. Can-Fit-Pro Spécialiste en Entraînement Personnel;
2. Twist Conditioning;
3. Formations continues.

Point de vue professionnel, j’ai débuté ma carrière il y a sept ans pour la franchise Énergie Cardio. Je fais maintenant parti des préparateurs physiques de La Bat Cave en plus d’être formateur pour Énergie Cardio ainsi que pour Can-Fit-Pro. Enfin, j’occupe le poste d’entraîneur chef pour le centre indépendant Optimum Santé à Beloeil

Tu t’entraînes depuis combien de temps et pourquoi as-tu commencé ? Je m’entraîne de façon sérieuse et planifié depuis 5 ans. De plus jouant au hockey plus jeune, mon objectif était d’améliorer mes performances sur glace. Le B-Boying fait parti de mon entraînement depuis maintenant 3 ans. Quel est ton cheminement athlétique ? Une réalisation particulière ? Ayant stoppé la pratique du hockey à l’âge de 19 ans, je me suis tourné vers l’entraînement en musculation. Comme mentionné plus haut, l’entraînement périodisé existe dans mon vocabulaire depuis maintenant 5 ans. Le point culminant fût certes ma victoire à la compétition MVP Quest 2007.

Quels sont tes points forts (exercices ou performance et/ou groupe musculaire) ?

Sur scène (d’un point de vue esthétique) mes points forts sont :

1. quadriceps;
2. fessiers;
3. ischio-jambiers;
4. grand droit de l’abdomen;
5. grand dentelé.

Du côté de l’entraînement de la performance, je crois être un athlète équilibré. Voici mes levées d’ 1RM :

1. Développé couché 315 livres (143 Kilos);
2. Front Squat 315 livres (143 kilos);
3. Back Squat 405 livres (184 kilos);
4. Deadlift 435 livres (197 kilos).

Je sais par contre qu’il y a place à amélioration.

Quelle est ta motivation en tant qu’athlète et pourquoi ? Je crois beaucoup à un mode de vie sain provenant de la santé globale. L’entraînement me permet non seulement de me dépasser personnellement, mais aussi à maintenir un équilibre et une discipline qui m’aident à accomplir mes objectifs personnels ainsi que professionnels. Le tout me permet de gagner et surtout de construire ma confiance personnelle basée sur mes résultats et mon cheminement pour l’atteinte de ces mêmes résultats. Enfin, sachant qu’il y a toujours place à l’amélioration, la motivation reste toujours présente. Quelle est ta philosophie de vie générale? Comment l’entraînement t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ? Le travail, la discipline, la constance, le respect, l’honnêteté et l’ouverture d’esprit sont les atouts pour vivre et apprécier le bonheur que la vie a à nous apporter.

L’entraînement est intimement relié à cette philosophie, car l’activité physique est un facteur exponentiel du bien-être.

Quelle est la personne t’ayant le plus influencé / motivé ? Pourquoi ?

J’ai la chance et eu la chance de côtoyer des gens remarquables tout au long de vie. Mais je dois admettre que mes parents ont été pour moi une source importante d’inspiration. Chacun à leur façon, ils ont fait preuve de courage, de persévérance ainsi que de respect. De plus, ils ont su me transmettre ces valeurs morales.

Quel est ton prochain objectif en sport, dans ta carrière et dans ta vie?

Un rêve que je caresse depuis quelque temps déjà est celui d’être photographié pour un magazine de mise en forme; je suis présentement à la recherche d’une agence de Fitness Model.

Au niveau professionnelle, être préparateur physique à La Bat Cave est une étape importante pour moi; côtoyer des préparateurs physiques de la trempe de Yannik Morin, Hugo Le Bire et Sébastien Boucher me permet de constamment devenir meilleur à la pratique de mon métier.

Point de vue performance sportive, je me prépare à participer à Fame World 2008 organisé par la WNSO et je vise une place dans le top 5.

Est-ce que les gens réagissent au fait que tu t’entraînes et que tu sois en forme? « Pas encore une diète! » me répète t’il souvent. Par contre, je suis conscient que les gens m’appuient dans l’atteinte de mes objectifs personnels. De plus, certaines personnes me mentionnent que je suis une source d’inspiration à leurs yeux, ce qui est très gratifiant. Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de perte de gras ? Une préparation pré-compétition de 12 semaines se basant uniquement sur une grande variété alimentaire et le tout sans supplément. Ajoutez à cela la combinaison d’un entraînement d’hypertrophie accumulative, d’intensification et de production de lactate et j’ai obtenu mes meilleurs résultats esthétiques à vie.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de gains musculaire ?

La périodisation suivante :

1. Hypertrophie fonctionnelle
2. Force
3. Puissance
4. Retour en hypertrophie

Point de vue alimentaire, l’ajout le matin et après l’entraînement de glucides à index glycémique élevé a vraiment catapulté mes gains musculaires. Aussi, la rotation et la variété des viandes, fruits et légumes ainsi que féculents, ont élevé mon niveau d’énergie et de performance à l’entraînement.

Selon toi, qui est la ou les meilleures références en entraînement, nutrition… ?

Plusieurs noms me viennent en tête :

1. Yannik Morin
2. Hugo Le Bire
3. Sébastien Boucher
4. Christian Thibaudeau
5. Eric Cressey
6. Mike Robertson
7. Mike Boyle
8. Alwyn Cosgrove
9. John Berardi
10. Charles Poliquin
11. Paul Chek


Le mot de la fin...

« Winning isn’t evrything, but wanting to win is » Yannik Morin.

Je tiens à remercier les préparateurs physiques de La Bat Cave et tout particulièrement Yannik Morin qui a fait preuve d’une générosité sans borne!