Farrah Fleurimont
Culturisme

Nom: Farrah Fleurimond
Âge : 31 ans
Résidence (ville, province) : Laval, Québec
Poids : En saison : 150 lbs ; Hors-saison : 170 lbs
Taille : 5’5’
Sports pratiqués : Culturisme
Courriel : bigpro69@yahoo.ca
Site Web : www.FitnessVisionMagazine.com

Quel est ton cheminement académique et professionnel ?

Après mes études collégiales au Collège Jean-de-Brébeuf, j’ai complété un baccalauréat en Sciences biologiques spécialisé en microbiologie et immunologie à l’Université de Montréal. Voulant me lancer dans le domaine de l’inspection, j’ai décidé d’ajouter une corde à mon arc en faisant un certificat en gestion et assurance de la qualité à l’Ecole de technologie supérieure de l’UQAM. A peine terminé mon certificat, j’étais déjà inspecteur au gouvernement fédéral et aujourd’hui, je suis gestionnaire d’une équipe d’inspecteurs.

Tu t’entraînes depuis combien de temps et pourquoi as-tu commencé ?

Je me suis toujours entraînée plus ou moins sérieusement. En 2002, j’ai été confrontée à plusieurs problèmes qui m’ont poussée à trouver un certain réconfort dans la nourriture.

Je suis passée de 210 lbs à 265 lbs en l’espace de 5 mois. A la fin de cette même année, mon frère, Stanley, était à l’hôpital dans un coma diabétique ; il a littéralement frôlé la mort. N’étant point heureuse, je broyais du noir continuellement, mon poids pesait sur ma colonne vertébrale m’empêchant de marcher de longues distances et je mangeais mes émotions à cause du malheur que je laissais les autres m’imposer. C’est alors que j’ai dit: « Je ne veux pas finir malheureuse, sur un lit d’hôpital et à consommer des médicaments de prescription. Ça suffit ! Je ne laisserai plus jamais personne influencer ma vie, car la seule personne qui peut la contrôler c’est moi ! » Je me suis promis de reprendre le contrôle de ma vie et que peu importe la situation ou la personne qui devrait croiser mon chemin, je devais maintenir cette promesse que je m’étais faite.

Quel est ton cheminement athlétique ? Une réalisation particulière ?

J’ai commencé à m’entraîner sérieusement en janvier 2003.

Je pesais alors 265 lbs. Après avoir perdu environ une quarantaine de livres, je me souviens avoir vu une compétition de fitness à la télévision.Je me souviens m’être dit : « Je peux faire ça moi aussi ! » J’en ai alors parlé à mon entraîneur de l’époque qui m’a dit que c’était possible. Je devais continuer à perdre mon poids et on verrait bien ce qui se cachait en dessous de tout ça. Je me disais que ce serait une bel objectif à atteindre et qu’une personne de mon poids pourrait se rendre à ce niveau là. Les années ont continué à passer et j’ai aussi changer d’entraîneur. Il s’appelle Lucio Augello. Etant une personne extrémiste, je m’entraînais très fort dans le gym et plus je m’entraînais, plus je poussais fort, plus je voulais grossir, plus je voulais me découper. J’avais finalement compris que je ne voulais pas faire du Bodyfitness ou du Fitness, mais ce qui collait vraiment à ma peau et à ma personnalité, c’était le culturisme.

J’ai assisté à plusieurs compétitions en tant que spectatrice, mais au championnat provincial 2007 de la FCPAQ, pour la première fois j’était éprise d’une tristesse pratiquement inconsolable. Je regrettais de ne pas être là, car je savais que c’était ma place d’être la-haut sur le stage. Je voulais leur montrer ce dont j’étais capable malgré que pendant les 2 dernières années où je pensais être prête, mon entraîneur me disait toujours que je ne compétitionnerais pas, car le moment n’était pas venu. Mais cette fameuse soirée, je me suis levée et j’ai couru vers mon entraîneur. Nous avons échangé quelques mots et il m’a dit : « Tu as ce feu dans tes yeux . Celui qu’il faut pour gagner. Tu es prête ! »

Nous nous sommes préparés en vue de Québec de l’Ouest et du championnat provincial 2008 de la FCPAQ et dans les deux cas, j’ai gagné la première place de la catégorie Femme culturiste poids lourd et le Overall. Au provincial, j’ai aussi gagné le prix pour la meilleur routine (meilleur poseur). Pour une première année et 2 compétitions, j’étais fière !

Quels sont tes points forts (exercices ou performance et/ou groupe musculaire) ?

Je crois qu’après mes deux compétitions, j’étais reconnue pour mes biceps, mais particulièrement pour le détail dans mes jambes. Tout le monde m’en parlait ou me demandait de les montrer. C’est vrai que j’ai une bonne base génétique, mais si le travail ardu ne suit pas, ça ne donne rien. Je fais tous les exercices de base pour les découper le plus possible (leg extension, lunges, squats…).

Quelle est ta motivation en tant qu’athlète et pourquoi ?

Toujours être meilleure en atteignant chaque objectif que je me suis donné. J’aime transformer mon corps et l’amener à différents niveaux. D’un autre côté, tant qu’à faire quelque chose, fais-le bien !

Quelle est ta philosophie de vie générale? Comment l’entraînement t’aide-t-il dans ta vie de tous les jours ?

Vivre sa meilleure vie possible !!! Tant que nous sommes dans ce bas monde, importe donc de vivre la meilleure vie possible. Nous avons une seule vie, un seul corps et une seule chance. Il ne faut pas s’attarder sur les éléments négatifs dans notre vie ; bien au contraire, il faut mettre l’accent sur ce qu’il y a de positif. Il est primordial d’apprendre à s’aimer pour mieux aimer les autres. Comment peut-on aider, supporter et aimer une autre personne, si on ne se connaît pas ? Si on ne s’aime pas ? et si on ne sait même pas ce qu’on peut apporter soi-même ?

Le devoir de l’homme est de se façonner afin qu’il devienne ce qu’il doit potentiellement être. C’est pour cette raison qu’il faut mieux se connaître, pour mieux s’aimer et ainsi mieux s’apprivoiser. L’homme étant un être social, il doit s’entourer de personnes de confiance, de personnes qui partagent ses joies et ses peines. Chacun doit faire le ménage des sources négatives qui accaparent son existence et les émetteurs de celles-ci. La vie est trop belle pour être gaspillée. L’entraînement m’oblige à voir une bonne discipline que j’élargis à toutes les sphères de ma vie. Il m’a accordé une approche de la vie plus positive et enthousiaste. Je suis beaucoup plus forte émotionnellement, car il me procure une meilleure connaissance de ma personne et nécessairement une meilleure assurance. Ayant passé autant de temps au gym, je me suis entourée de gens qui ont leur santé à cœur, qui croquent dans la vie à pleines dents et qui comprennent mon style de vie. Ces gens sont devenus, mes amis, ma famille.

Quelle est la personne t’ayant le plus influencé / motivé ? Pourquoi ?

Autre le fait que je me motive moi-même, car je crois sincèrement que la motivation vient de soi, Lucio a toujours cru en moi. Il a fait des choses pour moi que plusieurs entraîneurs ne considéreraient même pas faire pour leur athlète. Alors, il va sans dire que je dois lui donner le meilleur de moi et rien de moins. Il a compétitionné en 2001 au championnat régional de Montréal de la FCPAQ et a gagné sa catégorie ainsi que le Overall. Or, durant ma préparation, à chaque fois que je pensais me glisser quelque chose sous la dent ou que je ne voulais pas me lever à 4h45 du matin pour aller au gym faire mon cardio à jeun, je me disais : « Lucio l’a fait alors moi aussi je dois le faire.»

Quel est ton prochain objectif en sport, dans ta carrière et dans ta vie?

Présentement, je travaille sur l'expansion de mon site web, FitnessVisionMagazine.com. Dès le mois prochain, je commence ma préparation pour le championnat canadien qui se tiendra à Vancouver en 2009. C’est pour cela que je suis à la recherche de commanditaires pour me supporter dans mes ambitions et je sais être un bon porte-parole pour une compagnie qui a à cœur la santé des gens. J’ai réussi à changer ma vie, tant physiquement, qu’émotionnellement, mentalement et maintenant, je dirais même spirituellement ; j’aide mes amis à faire de même et c’est mon plus grand bonheur lorsque je les vois réussir et/ou revenir me voir pour simplement me dire merci. Je veux faire la même chose pour les autres. Je veux promouvoir l’adoption d’une vie saine et les bénéfices que les gens peuvent obtenir en prenant charge de leur vie. Montrer l’exemple est la seule chose qui puisse influencer les autres.

Est-ce que les gens réagissent au fait que tu t’entraînes et que tu sois en forme? Étant une femme musclée, j’ai conscience que je suis considérée hors norme et exposée au regard critique d’autrui. Plusieurs diront que ce n’est pas féminin et qu’ils n’apprécient pas. Mais tant que moi, je suis bien dans ma peau, je n’ai pas de problème. Tous les goûts sont dans la nature. Du côté des hommes, pas tous les hommes veulent fréquenter ce genre de femmes et c’est leur droit. Mais je crois que l’incompréhension des gens résident surtout au niveau de la diète et du rythme de vie. Ils ne comprennent pas pourquoi à certaines périodes ou à certaines heures, je ne mange pas de fruits ou que je ne consomme pas d’huile, même si c’est de l’huile d’olive. Mais en règle générale, les gens admirent le fait que je sois en forme et me posent toujours une panoplie de questions afin d’obtenir 2 ou 3 conseils pour améliorer leur forme physique.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de perte de gras ?

En règle générale, c’est d’avoir un équilibre et d’avoir un programme nutritionnel qui répond à mes besoins énergétiques. Je fais usage de fat burner à l’occasion…
En période de compétition, c’est de ne jamais déroger de mon plan nutritionnel et de mon programme d’entraînement. En d’autres mots, c’est une diète sévère et un entraînement rigoureux à chaque jour.

Ah oui , j’oubliais ! De l’eau, de l’eau et encore de l’eau.

Quel genre de stratégie d’entraînement, de nutrition et de supplémentation t’a apporté les meilleurs résultats en terme de gains musculaire ?

Pour moi, tout est dans la discipline ferme et l’établissement d’un objectif clair, précis et réalisable. Ensuite, je développe mon plan en conséquence. Quant à ma nutrition, je mange plusieurs repas par jour et maintiens toujours une bonne balance entre les hydrates, les gras et les protéines. Je fais beaucoup usage de suppléments de protéine (isolat de petit lait). Et encore une fois, de l’eau!!

Selon toi, qui est la ou les meilleures références en entraînement, nutrition… ?

Tout le monde aura une réponse différente à cette question, mais l’important, c’est que cette référence procure les résultats escomptés.

Pour moi, c’est Lucio Augello,. Il est mon entraîneur, mon nutritionniste, mon coach, mon psychologue, mon meilleur ami... Il me connaît comme le fond de sa poche et il connaît mon corps aussi bien qu’il connaît le sien. Nous faisons une superbe équipe.

Mot de la fin?

Surveillez mon magazine, FitnessVisionMagazine.com! N’hésitez pas à me contacter pour des conseils, me faire part de vos commentaires ou des services. C’est toujours un plaisir d’échanger avec les autres !! Gros bisous à tous !