Musculation à haut seuil d'activation
Par Christian Thibaudeau

Les meilleurs haltérophiles olympiques la possèdent, les gymnastes élites ont du succès grâce à elle, les sprinters fracassent des records avec elle, les culturistes deviennent super-massifs grâce à elle... LA CAPACITÉ DE STIMULER AU MAXIMUM LES UNITÉS MOTRICES À HAUT SEUIL D'ACTIVATION!


Le top 10 des règles pour le choix des glucides pour une composition corporelle optimale de Poliquin
Par Charles Poliquin

Éliminer les Grains, particulièrement le blé : C’est la plus importante règle pour l’apport de glucides. Le blé influence le sucre sanguin de la même manière que le sucre blanc.


Conditionnement pour dynamophiles
Par Jim Wendler

Vous vous devez de rester en forme, et 2 séries de 8 répétitions de squat ne sont pas une solution. Vous devez faire attention à votre patate aussi (cœur)! Donc, en l’honneur de vous tous qui êtes charpentés, je vous fais don de ceci – un guide de conditionnement pour les dynamophiles.


Culturisme Féminin: Tolérance Zéro!
Par Miss BSB

La seule reconnaissance que vous pouvez espérer de votre transformation sera votre nom en grandes lettres sur les sites fétichistes. Ne confondez pas classe et grotesque.


Dissection de la composition corporelle
Par Christian Thibaudeau

La composition corporelle, tel que le terme l’indique, fait référence à la façon dont notre corps se compose. Spécifiquement, il s’agit du ratio de chaque type de «tissu / structure». Dans le cas qui nous intéresse (développer un look musclé et défini) les deux composantes importantes sont le gras et le muscle.


Le top 5 des suppléments pour prendre de la masse
Par Charles Poliquin

Dans plusieurs séminaires, je me fais demander quels sont les meilleurs séminaires pour prendre de la masse. Ma réponse en surprend généralement plus d’un.
Voici mes recommandations...


8 étapes pour ré-équilibrer votre apport en gras
Par Charles Poliquin

Nos ancêtres hommes des cavernes consommaient jadis une diète contenant un ratio de 1 pour 1 en oméga-6 pour oméga-3. Aujourd’hui, la diète Nord-Américaine type a un ratio de 50 :1. Est-ce une évolution?


5 leçons que j'ai apprises de Pierre Roy
Par Charles Poliquin

De tous les entraîneurs qui m’ont influencé dans le domaine de l’entraînement, celui qui mérite le plus de reconnaissance publique est l’entraîneur d’haltérophilie Pierre Roy.


L’Utilisation d’un test sanguin pour le diagnostic des problèmes de santé fontionnelle
Par Charles Poliquin

Afin d’avoir un tableau complet de l’état de santé de votre corps, il est utile de se soumettre annuellement à une analyse sanguine complète ainsi qu’à un bilan sanguin exhaustif.


Secret du développement des trapèzes
Par Charles Poliquin

Un de mes exercices préférés pour développer les trapèzes, à part les mouvements d’haltérophilie et leurs exercices auxiliaires, est l’élévation d’épaule (shrug) à un bras avec barre.


Bienvenue sur le Vinkomorf version 2010
Par Patrick Gagnon

Vinkomorf, c’est une belle aventure, d’abord et avant tout. J’en ai fait l’acquisition sur un coup de tête, parce que ça me tentait, parce que je connaissais le malade mental qui l’avait démarré, Simon Lacouline, parce que j’étais bin trop innocent pour me douter toute la job que ça demanderait à l’époque, et mon « bon ami » Simon ne m’a pas détrompé.


Vinkomorf 2010: It's a Go!
Par Simon Lacouline

Plus d'expérience, plus de savoir-faire et d'expertise, plus de contacts, plus de possibilités, plus de maturité... Chacun des choix des dernières années nous permet aujourd'hui de boulonner à votre écran un Vinkomorf qui a fait ses devoirs, ses entraînements et sa diète.


 

 









Ne demandez pas que les choses soient
plus faciles: demandez à être meilleur.