Musculation
à haut seuil d'activation Par Christian Thibaudeau
Les meilleurs haltérophiles olympiques
la possèdent, les gymnastes élites
ont du succès grâce à elle,
les sprinters fracassent des records avec elle,
les culturistes deviennent super-massifs grâce
à elle... LA CAPACITÉ DE STIMULER
AU MAXIMUM LES UNITÉS MOTRICES À
HAUT SEUIL D'ACTIVATION!
Conditionnement
pour dynamophiles Par Jim Wendler
Vous vous devez de rester en forme, et 2 séries
de 8 répétitions de squat ne sont
pas une solution. Vous devez faire attention
à votre patate aussi (cœur)! Donc,
en l’honneur de vous tous qui êtes
charpentés, je vous fais don de ceci
– un guide de conditionnement pour les
dynamophiles.
Culturisme
Féminin: Tolérance Zéro! Par Miss BSB
La seule reconnaissance que vous pouvez espérer
de votre transformation sera votre nom en grandes
lettres sur les sites fétichistes. Ne
confondez pas classe et grotesque.
Dissection
de la composition corporelle Par Christian Thibaudeau
La composition corporelle, tel que le terme
l’indique, fait référence
à la façon dont notre corps se
compose. Spécifiquement, il s’agit
du ratio de chaque type de «tissu / structure».
Dans le cas qui nous intéresse (développer
un look musclé et défini) les
deux composantes importantes sont le gras et
le muscle.
Le
top 5 des suppléments pour prendre de
la masse Par Charles Poliquin
Dans plusieurs séminaires, je me fais
demander quels sont les meilleurs séminaires
pour prendre de la masse. Ma réponse
en surprend généralement plus
d’un.
Voici mes recommandations...
8
étapes pour ré-équilibrer
votre apport en gras Par Charles Poliquin
Nos ancêtres hommes des cavernes consommaient
jadis une diète contenant un ratio de
1 pour 1 en oméga-6 pour oméga-3.
Aujourd’hui, la diète Nord-Américaine
type a un ratio de 50 :1. Est-ce une évolution?
5 leçons que j'ai apprises de Pierre
Roy Par Charles Poliquin
De tous les entraîneurs qui m’ont
influencé dans le domaine de l’entraînement,
celui qui mérite le plus de reconnaissance
publique est l’entraîneur d’haltérophilie
Pierre Roy.
Secret
du développement des trapèzes Par Charles Poliquin
Un de mes exercices préférés
pour développer les trapèzes,
à part les mouvements d’haltérophilie
et leurs exercices auxiliaires, est l’élévation
d’épaule (shrug) à un bras
avec barre.
Bienvenue
sur le Vinkomorf version 2010 Par Patrick Gagnon
Vinkomorf, c’est une belle aventure, d’abord
et avant tout. J’en ai fait l’acquisition
sur un coup de tête, parce que ça
me tentait, parce que je connaissais le malade
mental qui l’avait démarré,
Simon Lacouline, parce que j’étais
bin trop innocent pour me douter toute la job
que ça demanderait à l’époque,
et mon « bon ami » Simon ne m’a
pas détrompé.
Vinkomorf
2010: It's a Go! Par Simon Lacouline
Plus d'expérience, plus de savoir-faire
et d'expertise, plus de contacts, plus de possibilités,
plus de maturité... Chacun des choix
des dernières années nous permet
aujourd'hui de boulonner à votre écran
un Vinkomorf qui a fait ses devoirs, ses entraînements
et sa diète.
