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Des résultats rapides avec l’huile de poisson
Par Charles Poliquin

Si vous avez vécu sous une roche ces 40 dernières années, vous n’avez peut-être pas appris la nouvelle : l’huile de poisson est bonne pour vous. En fait, c’est un des suppléments les plus bénéfiques que vous puissiez prendre, puisqu’elle agit sur de nombreux déterminants de la santé et de la performance sportive.


Mieux vaut prévenir que guérir Par Charles Poliquin	Demandez à Charles : répétitions forcées Par Charles Poliquin	Un sport un tant soit peu vaniteux par Christian Thibaudeau
Il est important de bien comprendre ce vieil adage lorsque vous commencez à vous entraîner et à améliorer votre santé. Une fois malade ou blessé, regagner notre équilibre et notre bien-être requiert plus d’effort.	Quelle est votre opinion à propos des répétitions forces? Je cherche à augmenter l’intensité de mes séries, et me faire aider de mon partenaire d’entraînement pour quelques kilos de plus est bien souvent la seule manière de finir la répétition suivante.	Comme je me consacre d’avantage au bodybuilding en tant que tel depuis quelques années et je me fais souvent demander mon opinion sur ce sujet par des gens qui proviennent d’un background de performance / force / haltérophilie, leur point de vue étant que le bodybuilding est un sport un tant soit peu vaniteux.

Connaissez-vous le Girevoy ?
Par Nicolas Laurin

Le « Girevoy » est une méthode d’entraînement encore peu connue au Québec, mais en Allemagne, on le pratique depuis très longtemps. On dit de ce sport qu’il est aussi vieux que la Russie car on doit effectivement remonter jusqu’au au Moyen-âge et plus loin encore pour en retracer les origines.

Le tempo d’entraînement revu et corrigé
Par Charles Poliquin

Je définis la quantité exacte de stimulation qui sera appliquée durant la phase excentrique, concentrique et isométrique de chaque mouvement. Je considère que c’est un paramètre d’entraînement vital à aborder dans chacun de mes programmes. Voici comment je m’y prends.

Get Jacked... Fast!
Par Christian Thibaudeau

Le Coach Thibaudeau vous présente cet EXTRAORDINAIRE programme périodisé de transformation corporelle d’une durée de 12 semaines.

Mon protocole de supplémentation personnel
Par Charles Poliquin

On dit que l’imitation est la plus sincère des flatteries, donc je prends toujours comme un compliment que quelqu’un me demande lors de mes séminaires quel est mon protocole de supplémentation personnel. Et ce protocole est ce que je vais partager avec vous maintenant… mais vous devez d’abord comprendre certaines choses.

Marilyne Meunier
Bodyfitness, Snowboard, Aerobic class, Spinning, Jogging

La volonté d’obtenir quelque chose est directement proportionnelle à la force des efforts à déployer pour y arriver. En anglais j’aime bien : "You can make progress, or you can make excuses. The choice is yours !" ( Vous pouvez faire des progrès, ou vous pouvez vous créer des excuses. Le choix vous revient! )

Redonner aux sports de culture physique leurs lettres de noblesse
Par Patrick C. Gagnon

Des brutes épaisses, des écervelées, il y en aura toujours dans la société et donc dans les centres d’entrainement aussi. Il y en aura dans les compétitions de culturisme, fitness ou figure, en tant que spectateur et même en tant que compétiteurs à des niveaux moins relevés.